Gegrillter Lachs mit Reis und Avocado-Mango-Salsa

by Nadine
10 min Lesezeit

Lachs und Reis sind eine klassische Kombination, die immer geht. Doch dieses Rezept wird durch eine fruchtig-scharfe Salsa aufgewertet. Die Salsa lässt sich wunderbar vorbereiten und schmeckt durchgezogen fast noch besser.

Rezept von WomensHealth.de
Fotos von Dron-M von Bigstockphoto

Gegriller Lachs mit Mango Salsa und Reis

Rezeptfotos von Dron-M von Bigstockphoto.com

Gegrillter Lachs mit Reis und Avocado-Mango-Salsa

Portionen: 2 Zubereitungsdauer: Kochzeit: Nährwerte 588 Kalorien 29,87 g Fett

Zutaten

  • 80 g Basmati-Reis, roh
  • 0,50 mittelgroße(s) Mango(s)
  • 0,50 mittelgroße(s) Avocado(s)
  • 0,50 mittelgroße(s) Paprika
  • 0,50 mittelgroße(s) Limette(n)
  • 1 Handvoll Koriander
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Filet(s) Lachs
  • 1 EL Rapsöl

 

Makronährstoffe

?? g Protein
?? g Kohlenhydrate
?? g Fett

Zubereitung

  1. Reis nach Packungsanleitung zubereiten.
  2. Für die Salsa: Avocado halbieren, entkernen und fein würfeln. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und fein würfeln. Paprika entkernen und würfeln. Koriander hacken. Limette ausdrücken und Saft auffangen. Avocado, Mango und Paprika vermengen, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen und den gehackten Koriander drunter heben. Etwa 10 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.
  3. Lachs waschen und trocken tupfen. Eine Grillpfanne mit Öl erhitzen und den Lachs darin von beiden Seiten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Alles zusammen anrichten und eventuell noch etwas Limettensaft drüber träufeln.

Notes

Tipp: Noch schneller gehts, wenn du zu einem Express-Reis von reis-fit greifst. Eine Packung reicht für 2 Personen und ist in nur 2 Minuten in der Mikrowelle zubereitet.

Das könnte dir gefallen