Antonius startete im Juni 2025 mit rund 134 Kilogramm und dem Wunsch, sich endlich wieder freier, aktiver und wohler in seinem Körper zu fühlen. Mit konsequentem Kalorientracking, regelmäßigen Gym-Besuchen und der Unterstützung von Fddb hat er bereits 47 Kilogramm abgenommen und ein völlig neues Lebensgefühl gewonnen.

Mach mit bei der Fddb Sommer-Challenge 2026 vom 11. Mai – 22. Juni 2026 in unserer Facebook-Gruppe und auf Instagram!  Ziel der Challenge: Ziel der Challenge ist es, mit Fddb Kalorien und Nährstoffe …

Zwischen Terminen, Verpflichtungen und Motivation wird Ernährung zur echten Herausforderung. Statt starrer Regeln zeigt dieser Beitrag, warum nachhaltige Veränderung mit Verständnis beginnt – und wie bewusste Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann.

Thorstens und Anjas gemeinsamer Weg begann mit dem Ziel, wegen gesundheitlicher Probleme endlich dauerhaft abzunehmen und sich wieder besser bewegen zu können. Mit gegenseitiger Unterstützung und der Hilfe von Fddb verlor Thorsten über 56 Kilogramm und Anja bereits fast 29 Kilogramm.

Volker lebte viele Jahre mit starkem Übergewicht und startete Ende Januar 2024 bei 150 Kilogramm seine Veränderung. Durch konsequente Ernährungsumstellung und ein klares Kalorienziel nahm er innerhalb von zehn Monaten rund 60 Kilogramm ab und unterschritt im Februar 2025 die 85-Kilo-Marke.

Iris startete im Februar 2025 mit 122,8 Kilogramm und wollte ursprünglich 30 Kilogramm abnehmen. Mit der Unterstützung von Fddb verlor sie insgesamt 52,6 Kilogramm und hat wieder Spaß am Leben und der Bewegung.

Marcel startete 2022 mit nur 55 Kilogramm und dem Wunsch, sich endlich wohl in seinem Körper zu fühlen. Mit mehr Struktur, Disziplin und der Unterstützung von Fddb baute er gezielt Muskeln auf und wiegt heute 77 Kilogramm – deutlich stärker und selbstbewusster als zuvor.

Dirk startete im Januar 2025 mit 150 Kilogramm und wollte vor allem eines: seine Rücken- und Gelenkschmerzen in den Griff bekommen. Mit Sport, konsequentem Tracking und der Unterstützung von Fddb hat er bereits 66 Kilogramm abgenommen.