🏆 Hier liest du die Erfolgsgeschichte von Andreas. Als Dankeschön für seinen Bericht und seine Erlaubnis, ihn zu veröffentlichen, bekommt er eine lebenslange Fddb Premium-Mitgliedschaft.
Andreas’ Abnehmweg, seine Motivation und seine Erfolge
Andreas wollte schon seit Jahren wieder abnehmen. Doch trotz verschiedener Versuche wollte es mit dem Gewichtsverlust nicht dauerhaft klappen. Vor rund zwei Jahren startete er mit 143 kg und schaffte es zunächst, 20 kg abzunehmen. Danach kamen allerdings wieder 10 kg drauf.
Im April 2026 kam die Wende. Seine Kalorien trackte er schon länger mit Fddb. Jetzt achtete er zusätzlich auf seine Makronährstoffe. Besonders wichtig wurde für ihn eine ausreichende Proteinzufuhr von mindestens 1,2 g pro kg Körpergewicht.
Gegen Ende April 2026 startete Andreas mit einem Gewicht von 130,3 kg erneut durch. Heute im November 2026 wiegt er 110,2 kg. In gut sechs Monaten hat er also mehr als 20 kg abgenommen.
Sein nächstes Ziel hat Andreas bereits fest vor Augen: Bis Weihnachten möchte er weitere 15 kg verlieren und ein „UHU“ werden – also unter 100 kg wiegen.
So hilft Fddb Andreas beim Abnehmen
Fddb begleitet Andreas schon länger auf seinem Weg. Durch das tägliche Tracking von Kalorien und Nährstoffen behält Andreas den Überblick über seine Ernährung und sein Kaloriendefizit. Dabei orientiert er seine Kalorienaufnahme am berechneten Grundumsatz.
Für Andreas ist Fddb damit zu einem wichtigen Hilfsmittel geworden, um seine Fortschritte nachzuvollziehen und seinem Ziel, unter 100 kg zu kommen, immer näherzurücken.
Andreas’ Tipps an andere Fddb-Nutzer:innen
Für Andreas war es entscheidend, nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die Verteilung der Makronährstoffe zu achten. Besonders die bewusste Aufnahme von ausreichend Protein hat ihm dabei geholfen, seine Ernährung besser zu gestalten.
Andreas hatte zwischendurch wieder zugenommen. Aufgegeben hat er trotzdem nicht. Er fand einen neuen Ansatz, mit dem er seinem Wunschgewicht nun Schritt für Schritt näherkommt.
🍏 Das Fddb-Team gratuliert Andreas herzlich und wünscht ihm weiterhin viel Erfolg auf seinem Weg! 🍏