Erfolgsgeschichte: Christiane J.

Christiane ist seit 2011 Mitglied bei Fddb. Schon seit ihrer Kindheit kämpfte sie mit Übergewicht – sogar als Baby brachte sie bereits mehr Kilos auf die Waage. Trotz dieser Herausforderung war sie nie unsportlich. Im Gegenteil: Bewegung gehörte immer zu ihrem Leben.

Doch die Waage zeigte trotz aller Anstrengungen keine dauerhafte Besserung. Immer wieder verlor sie einige Kilos, nur um anschließend mehr zuzunehmen als zuvor. Dazu kamen gesundheitliche Hindernisse: chronische Erkrankungen wie Morbus Crohn, Asthma und Arthrose sowie Medikamente wie Cortison, die den Abnehmprozess zusätzlich erschwerten.

Ihr Höchstgewicht lag bei 122 Kilogramm bei einer Größe von 165 cm – ein BMI von 44,8. Trotzdem gab Christiane nie auf. Sie wollte schlanker, fitter und gesünder werden.

2016 begann sie mit Intervallfasten. Zunächst versuchte sie die 5:2-Methode, wechselte später aber auf 16:8, was sie bis heute durchhält. Besonders ihr Morbus Crohn profitierte davon, auch wenn die Kilos nicht sofort dauerhaft purzelten. Über die Jahre sammelte sie viel Wissen über gesunde Ernährung – durch Fachliteratur, Ernährungs-Docs und das Internet. Dabei stellte sie fest: Jeder Mensch ist anders und es braucht Zeit, das Gelernte umzusetzen.

Der entscheidende Wendepunkt kam im Herbst 2024. Nach einem Krankenhausaufenthalt beschloss Christiane, ihr Wissen konsequent in die Tat umzusetzen – ein Neustart, wie sie es nennt. Seitdem lief es plötzlich „wie Butter“. Heute wiegt sie 64,7 Kilogramm und hat damit knapp 58 Kilo abgenommen. Mit einem BMI von 23,8 liegt sie inzwischen im Normalgewicht. Ihr Ziel: das Gewicht stabilisieren, überschüssige Haut bestmöglich durch Training und Kompression ausgleichen und Muskulatur aufbauen.

So hat Fddb Christiane beim Abnehmen geholfen

Immer wieder wird Christiane gefragt, ob sie ihre Abnahme durch eine Magenverkleinerung oder spezielle Medikamente erreicht habe. Selbst Ärztinnen und Ärzte staunen, wenn sie erfahren: Christiane hat alles allein mit Kalorien-Tracking in der Fddb App geschafft.

Das Tracken wurde für sie zum Schlüssel. Mit Hilfe von Fddb lernte Christiane, Portionen realistisch einzuschätzen und ihre Mahlzeiten bewusster zusammenzustellen. Das Wissen um den Kaloriengehalt von Lebensmitteln half ihr dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Denn kleine Leckereien sind weiterhin erlaubt – solange sie ins Kalorienbudget passen.

Fddb gibt Christiane die Sicherheit, jederzeit den Überblick zu behalten. Selbst wenn Medikamente oder Wassereinlagerungen das Gewicht kurzfristig beeinflussen, weiß sie, dass sie die Kontrolle hat.