Abnehmen

Andreas hat insgesamt fast 33 Kilogramm abgenommen und ist seinem Wunschgewicht damit ein großes Stück nähergekommen. Mit Fddb behält er täglich seine Kalorien und Makronährstoffe im Blick und arbeitet weiter auf sein großes Ziel hin: endlich unter 100 Kilogramm zu wiegen.

Patricia hat in rund eineinhalb Jahren fast 80 Kilogramm abgenommen – und dabei weit mehr gewonnen als eine kleinere Kleidergröße.

So nimmst du Teil! 30.000 Menschen folgen uns auf Instagram – Zeit, Danke zu sagen!Wir freuen uns riesig über diesen Meilenstein und möchten ihn gemeinsam mit euch feiern. Deshalb verlosen wir 5 Fddb Merch-Pakete mit jeweils einem Fddb-Sporthandtuch und einem…

Peter und Kathy starteten gemeinsam ihre Abnehmreise – inzwischen haben sie beeindruckende 182 Kilogramm abgenommen. Mit konsequenter Ernährungsumstellung, gegenseitiger Unterstützung und der Fddb App haben sie ihr Leben nachhaltig verändert und zeigen, was als Team möglich ist.

Wir haben euer Feedback erhört: Eigene Rezeptfotos, Notizen, Kopien und halbe Portionen eintragen in „Meine Rezepte“!

Nach einem Schlaganfall, schweren gesundheitlichen Problemen und einem Leben voller Stress wollte Hauke vor allem eines: wieder leben können. Mit konsequentem Kalorientracking, Krafttraining und der Unterstützung von Fddb hat er bereits über 63 Kilogramm abgenommen und sein Leben komplett verändert.

Tanja startete mit 118,7 Kilogramm und dem Wunsch, nicht länger von ihrem Übergewicht bestimmt zu werden. Mit konsequentem Kalorientracking, mehr Bewegung im Alltag und der Unterstützung von Fddb hat sie in anderthalb Jahren knapp 47 Kilogramm abgenommen und ein neues Selbstbewusstsein gewonnen.

Antonius startete im Juni 2025 mit rund 134 Kilogramm und dem Wunsch, sich endlich wieder freier, aktiver und wohler in seinem Körper zu fühlen. Mit konsequentem Kalorientracking, regelmäßigen Gym-Besuchen und der Unterstützung von Fddb hat er bereits 47 Kilogramm abgenommen und ein völlig neues Lebensgefühl gewonnen.

Mach mit bei der Fddb Sommer-Challenge 2026 vom 11. Mai – 22. Juni 2026 in unserer Facebook-Gruppe und auf Instagram!  Ziel der Challenge: Ziel der Challenge ist es, mit Fddb Kalorien und Nährstoffe zu tracken, sich bewusster und gesünder zu ernähren und dadurch…

Zwischen Terminen, Verpflichtungen und Motivation wird Ernährung zur echten Herausforderung. Statt starrer Regeln zeigt dieser Beitrag, warum nachhaltige Veränderung mit Verständnis beginnt – und wie bewusste Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann.