🏆 Nachfolgend könnt ihr die #Erfolgsgeschichte von Yvonne (@yvis_neues_leben bei Instagram) lesen. Als Dankeschön für ihren Bericht und ihre Erlaubnis, diesen zu veröffentlichen, bekommt Yvonne eine Premium-Mitgliedschaft für 1 Jahr von uns.
Hier berichtet Yvonne selbst über ihren Abnehmweg, ihre Motivation und Erfolge:
„Der ,,Klick“ im Kopf kam im August 2015 als mein Mann mit mir gesprochen hatte und mir sagte, dass er sich Sorgen um meine Gesundheit macht. Somit begann der Kampf um die Kilos, Stargewicht waren 110/115 kg. Der Kampf dauerte fast 5 Jahre.
Anfangs habe ich jegliche Trenddiäten ausprobiert, alle haben ein bisschen geholfen aber nicht lange durchhaltbar… Immer viel zu viele Verbote, mal abgesehen davon, dass es meist wieder oben drauf kam🙄. 2017 fing ich mit Paleo an, zum Schluss wusste ich auch da nicht mehr, wie wenig ich noch essen soll, da mein Gewicht wie bei jeder Diät stockte und nichts mehr ging.
März 2018 wurde mir gesagt ich solle mal meine Kalorien zählen, ich esse garantiert zu wenig Kalorien. Gesagt getan, habe mir diverse Apps zur Überwachung meiner Kalorien angeschaut und bin letztendlich bei Fddb gelandet. Sie hatten Recht: Viel zu wenig kcal. Also diese angepasst, zusätzlich intervallfasten 16:8 eingeführt.
Seitdem esse ich ALLES! Und siehe an es klappt. Klar, kleine Plateaus habe ich, aber kein Heißhunger mehr und nichts mehr wie vorher.
Mich hat mein Ziel vor den Augen motiviert, wieder fitter, gesünder zu werden, Kleidung tragen zu können ohne schauen zu müssen, dass es was kaschiert.“
Yvonnes Tipps an alle anderen:
👉 Gebt nicht auf, ihr macht es für euch und für niemand anderen.
👉 Beschäftigt euch mit eurer Ernährung, schreibt euch auf, was und wie ihr esst. Dann fangt an, Stück für Stück etwas zu ändern, baut mehr Bewegung in euer Leben ein, statt Aufzug steigt Treppen usw.
👉 Setzt euch kleine realistische Ziele, beim Gewicht vor allem ohne jeglichen Zeitraum, das setzt euch nur unnötig unter Druck.
👉 Verlasst euch nicht nur auf die Waage: messt euch, macht regelmäßig Fotos von euch, denn oft zeigt die Waage nichts an aber man sieht es auf den Fotos und anhand der Maße.
So hat Fddb Yvonne beim Abnehmen geholfen:
„Fddb hat mir insofern geholfen, dass ich den Überblick bekommen habe, was und wieviel ich überhaupt esse. Wieviel Kalorien so manches Essen/Lebensmittel haben, dadurch habe ich mein Essverhalten geändert und angepasst, verzichte allerdings auf nichts und esse alles im Rahmen meiner Kalorien, wobei mich Fddb durch das Eintragen unterstützt und mich manchmal dreimal überlegen lässt ob es ausgerechnet das sein muss.“
👏 Das Fddb Team gratuliert zu diesem Erfolg & wir wünschen weiterhin viel Erfolg! 👏
