🏆 Nachfolgend könnt ihr die Erfolgsgeschichte von Pascal T. lesen. Als Dankeschön für seinen Bericht und seine Erlaubnis, ihn zu veröffentlichen, bekommt er eine Premium-Mitgliedschaft für 1 Jahr von uns.
Hier ist der Bericht zu Pascals Abnehmweg, zu seiner Motivation und seinen Erfolgen:
Pascal hat es geschafft: Seit September 2024 hat er beeindruckende 24 Kilogramm abgenommen – und das, indem er bewusster auf seine Ernährung achtet und sich konsequent an seine Routinen hält. Sein Erfolgsrezept basiert auf einem klaren Ernährungsplan, gezieltem Training und dem bewussten Verzicht auf Zucker.
„Ich prüfe genau, welche Lebensmittel ich verwende, und lege Wert darauf, dass sie gesunde Inhaltsstoffe enthalten“, erzählt Pascal. Schweinehackfleisch hat er gegen Rinderhack in der Light-Variante getauscht, und auch sonst achtet er auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung.
Was machte den Unterschied?
Ein wichtiger Bestandteil seines Konzepts ist das Intervallfasten. Pascal hält sich an ein 14- bis 16-stündiges Fastenfenster, gefolgt von einer 8-stündigen Essensphase. In dieser Zeit nimmt er 1–2 warme Mahlzeiten sowie eine proteinreiche Abendmahlzeit zu sich. Diese Struktur hilft ihm nicht nur dabei, sein Gewicht zu kontrollieren, sondern gibt ihm auch eine klare Orientierung im Alltag.
Bewegung als fester Bestandteil
Neben einer gesunden Ernährung setzt Pascal auf tägliche Bewegung. Mindestens 10.000 Schritte pro Tag sind für ihn mittlerweile Routine. Zusätzlich trainiert er zu Hause mit Hanteln, um den Muskelerhalt zu fördern und seinen Körper weiter zu formen.
Was Pascal besonders antreibt, ist die Tatsache, dass er diesen Weg gemeinsam mit seiner Frau geht. Die sichtbaren Erfolge – sei es beim Blick in den Spiegel, durch besser sitzende Kleidung oder anhand von Vorher-Nachher-Fotos – geben ihm die Motivation, konsequent dranzubleiben.
Pascal’s Tipps für langfristigen Erfolg
Pascal weiß: Erfolg beginnt mit einer klaren Strategie. Seine wichtigsten Tipps für alle, die ihren eigenen Weg gehen möchten:
✅ Ernährung bewusst hinterfragen – Welche Lebensmittel tun dem Körper gut?
✅ Einen konkreten Plan erstellen – Wann und was wird gegessen?
✅ Realistische Ziele setzen – Kleine Fortschritte feiern und nicht bei Stagnation aufgeben.
Ein unverzichtbares Hilfsmittel auf seinem Weg war die Fddb-App. Sie hilft ihm, seine Kalorien- und Wasserzufuhr zu überwachen und gibt ihm eine verlässliche Kontrolle über seine Ernährung. Besonders in der Anfangsphase war sie eine enorme Unterstützung: „Die umfassende Produktdatenbank mit Nährwertangaben ist ein großer Vorteil.“
Pascal zeigt, dass Erfolg kein Zufall ist – sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und konsequenter Umsetzung.
💙 Das Fddb-Team gratuliert Pascal herzlich zu seinem Erfolg und wünscht ihm weiterhin viel Erfolg auf seinem Weg! 💙
