🏆 Nachfolgend könnt ihr die Erfolgsgeschichte von Tatjana T. lesen. Als Dankeschön für ihren Bericht und ihre Erlaubnis, ihn zu veröffentlichen, erhält sie eine lebenslange Premium-Mitgliedschaft für Fddb.
Hier ist der Bericht zu Tatjanas Abnehmweg, ihrer Motivation und ihren Erfolgen:
Tatjanas größter Antrieb war ihr zweieinhalb Jahre alter Sohn. Sie wollte fit sein, um gemeinsam mit ihm die Welt zu entdecken und einen aktiven, gesunden Lebensstil zu führen. Diese Motivation war der Auslöser für eine konsequente Veränderung, die ihr Leben nachhaltig geprägt hat.
Im Januar 2025 startete Tatjana mit einem Gewicht von 98,7 Kilogramm. Unterstützt von ihrem Mann, inspiriert durch kreative Rezepte auf Instagram und mit der konsequenten Nutzung der Fddb-App stellte sie ihre Ernährung Schritt für Schritt um. Innerhalb von nur sieben Monaten erreichte sie ihr Zwischenziel und brachte ihr Gewicht auf 70,2 Kilogramm herunter – ein beeindruckender Erfolg.
Ein wichtiger Bestandteil ihres Erfolgs war die Ernährungsumstellung: Tatjana ersetzte ungesunde Zuckerquellen durch gesündere Alternativen und legte den Fokus auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Auch regelmäßige Bewegung spielte eine zentrale Rolle. Tägliche 10 000 Schritte, Step-Aerobic-Einheiten und Hula-Hoop-Training wurden feste Bestandteile ihres Alltags. Außerdem achtete sie darauf, ausreichend Wasser und ungesüßten Tee zu trinken.
Der Weg war jedoch nicht immer leicht. Krankheitsbedingte Rückschläge verlangsamten zeitweise den Fortschritt, doch Tatjana ließ sich nicht entmutigen. Eine der größten Herausforderungen waren für sie die Süßigkeiten. Anfangs fiel es ihr schwer, auf Schokolade, Lebkuchen oder Schokoriegel zu verzichten. Doch dank Fddb wurde ihr bewusst, wie viele Kalorien und wie viel Zucker selbst kleine Mengen enthalten. Diese Erkenntnis veränderte ihr Essverhalten nachhaltig. Heute verspürt sie keine typischen Heißhungerattacken mehr und konzentriert sich stattdessen auf die wichtigen Bestandteile einer gesunden Ernährung.
Zusätzlich halfen ihr die genaue Übersicht über ihre tägliche Aufnahme von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß, im Kaloriendefizit zu bleiben und ihre Fortschritte stetig zu festigen. Schritt für Schritt entwickelte Tatjana so einen neuen, gesunden Lebensstil, der ihr nicht nur beim Abnehmen half, sondern auch ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbesserte.
So hat Fddb Tatjana beim Abnehmen geholfen
Ein wichtiger Erfolgsfaktor war die Unterstützung durch ihre Familie. Ihr kleiner Sohn und der Ansporn ihres Mannes motivierten sie täglich, dranzubleiben. Zu zweit starteten sie ihre Abnehmreise und hielten sich gegenseitig bei Laune.
Die Fddb-App spielte dabei eine zentrale Rolle: Tatjana konnte ihre Kalorienzufuhr genau im Blick behalten, eigene Rezepte speichern und gesunde von ungesunden Lebensmitteln besser unterscheiden. Diese Transparenz half ihr, bewusste Entscheidungen zu treffen und ihre Ernährung langfristig umzustellen.
Tatjanas Tipps für langfristigen Erfolg
Tatjana rät allen, die abnehmen möchten, die Fddb-App intensiv zu nutzen. Eigene Rezepte zu erstellen und Kalorienfallen zu erkennen, habe ihr enorm geholfen, ihre Ziele zu erreichen. Die App sei für sie mehr als ein Tool – sie wurde zu einem täglichen Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.
💙 Das Fddb-Team gratuliert Tatjana herzlich zu ihrem Erfolg und wünscht ihr weiterhin alles Gute auf ihrem Weg! 💙
